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Quiche de legumes sem massa crua

Quiche é creme de ovos com legumes numa massa que precisa cozinhar antes do creme. A técnica é assar a massa em branco primeiro — é o que separa quiche de omelete com farinha.

1h20tempo total
8porções
médiadificuldade
1 quiche de 24 cm serve 8 pessoasrendimento
Quiche de legumes
Mandar no grupo da família

Modo de preparo

Massa e descanso

Misture a farinha, o sal e a manteiga gelada até formar farofa. Junte o ovo e una sem sovar. Descanse 30 minutos na geladeira.

Asse a massa em branco

Forre a forma, fure com garfo, cubra com papel-manteiga e feijão cru por cima (peso). Asse a 190 °C por 15 minutos, retire o peso e o papel e asse mais 5 minutos. Esse passo é a diferença entre quiche e massa crua.

Seque os legumes

Grelhe levemente a abobrinha e a cebola no azeite e escorra em papel-toalha. Legume úmido solta água no creme e a quiche não firma.

Faça o creme

Bata os ovos, o creme de leite, o leite, a noz-moscada, sal e pimenta. Misture com um batedor, sem incorporar ar.

Monte e asse

Distribua os legumes na massa, despeje o creme por cima e finalize com o queijo. Asse a 180 °C por 30 a 35 minutos, até o centro firmar.

Descanse antes de cortar

Espere 15 minutos. Quiche cortada quente desmonta.

Conservação

Geladeira por 3 dias. Reaqueça no forno.

Como adaptar esta receita

  • Versão vegana: Massa com manteiga vegetal e creme de tofu ou grão-de-bico no lugar dos ovos.
  • Versão fit / low carb: Massa com farinha integral e creme de leite light.

Dicas que fazem diferença

  • Peso de feijão cru sobre papel-manteiga é o truque caseiro para assar massa em branco.
  • Noz-moscada é obrigatória em quiche — é o que dá o gosto característico.
  • Qualquer legume funciona, desde que refogado e escorrido antes.

Erros que estragam a receita

  • Não assar a massa antes: fundo cru.
  • Legumes úmidos: creme não firma.
  • Cortar quente: desmonta.

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Receita publicada em 20/10/2026. As quantidades foram calculadas para 8 porções e escalam proporcionalmente. Se você mudar o número de convidados, use a tabela de quanto comprar por pessoa.

Combina com

Pratos que fecham a mesma mesa.

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